小暑養(yǎng)生
發(fā)布時(shí)間：2023-07-21 瀏覽量：3117
農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣
炎熱天氣下，應(yīng)做好防護(hù)措施避免中暑，外出時(shí)注意做好防暑準(zhǔn)備，大量出汗一定多補(bǔ)充水分，并且及時(shí)休息，做到勞逸結(jié)合。
夏天日長(zhǎng)夜短，相對(duì)睡眠不足，所以要調(diào)整好適合自己的生物鐘，白天最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧荩苊饩衿v、頭暈倦怠。
小暑神經(jīng)中樞進(jìn)入緊張狀態(tài)，脾胃容易弱，食欲容易不振，宜飲食清淡，吃生冷食物一定要有節(jié)制，否則很容易吃過量，導(dǎo)致腹中受寒，引起腹瀉、嘔吐等腸胃疾病。
脾胃虛弱的人，要調(diào)整飲食，清淡可口，營(yíng)養(yǎng)充足，不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以減少飲食。夏天出汗口渴，但飯前不要喝大量的水，尤其不要喝冷飲。否則容易引起腸胃不適。
注意水果的屬性，了解自己的體質(zhì)。比如脾胃虛的人，要少吃西瓜、火龍果等涼性的水果，容易上火的人要少吃荔枝、桂圓等水果。
小暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱起來，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺“小暑大暑，有米也懶煮”。所以，想要維持腸胃健康，夏日里的養(yǎng)護(hù)是一方面，另一方面建議補(bǔ)充愛及恩益生元，給腸胃提供一個(gè)健康的環(huán)境。想要養(yǎng)護(hù)腸胃，堅(jiān)持服用益生元，提升胃活力，腸胃問題會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。愛及恩益生元富含膳食纖維，可以改善腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。益生元可促進(jìn)腸道益菌大量繁殖，調(diào)節(jié)腸道健康的作用。
撰寫：愛笑愛吃愛給身邊人種草的欣欣子
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
